sábado, 27 de julho de 2013

Aqui vai algumas dicas para ter uma dieta saudável:


- Consuma mais alimentos com mel de abelha;
- Elimine as frituras;
Consuma água;
Substitua o óleo vegetal pelo azeite de oliva;
Não misture carboidratos durante as refeições (por exemplo, arroz e batatas);
Coma pequenas refeições a cada três horas;
Elimine a farinha branca e substitua-a por grãos integrais;
Diminua o consumo de alimentos ricos em açúcar. Entre eles, cenoura, beterraba e banana. (Embora sejam muito saudáveis, não abuse de seu consumo);
Coma carnes brancas;
- Pratique exercícios;
Consuma água de coco. Não tem calorias e é muito saudável!.

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